BENEFICI E FUNZIONI
Da molti anni ormai siamo mediaticamente bombardati da prodotti a base Omega-3 senza sapere effettivamente il perchè quest’ultimo sia necessario al nostro organismo.
CHE COS’È L’ OMEGA-3?
Sostanzialmente L’Omega-3 è un composto di 3 principali catene di Acidi Grassi :
–ALA (Acido alfa linoleico)
–EPA (Acido eicosapentaenoico)
–DHA (Acido docosaenoico)
La produzione di questi acidi grassi dipende da attività enzimatiche che spesso sono in contrasto con il nostro stile di vita ed il nostro regime alimentare.
Andando ad analizzare leggermente più nel dettaglio la questione dobbiamo porre la lente di ingrandimento su Grassi Saturi e Insaturi.
LA DISTINZIONE TRA GRASSI SATURI E GRASSI INSATURI
I grassi saturi sono da anni sotto l’occhio vigile di medici e nutrizionisti.
Carni rosse, insaccati e formaggi sono infatti cibi che, seppur assunti in piccole dosi rilasciano al nostro corpo dei macronutrienti importantissimi, vanno tenuti sotto osservazione, soprattutto per quelle persone soggette a problemi di tipo cardiovascolare, diabetico, ecc.
Purtroppo spesso e volentieri l’uso dei Grassi Saturi è sproporzionato (e non abbiamo ancora calcolato merendine o prodotti a base di cacao) rispetto all’assunzione dei grassi insaturi.
Questo, alla lunga, andrà ad influire negativamente sui nostri livelli di colesterolo, creando così problemi di tipo cardio-circolatorio, problemi di vista e addirittura malattie croniche di tipo degenerativo.
I Grassi Insaturi invece sono divisi in Monoinsaturi (es. Olio EVO) e Polinsaturi, essenziali a bilanciare una dieta sana.
Nei secondi troviamo infatti la famiglia dei Grassi Essenziali, ossia Omega-3 ed Omega-6.
COSA SUCCEDE SE NON ASSUMO OMEGA-3?
Purtroppo gli effetti di una cattiva alimentazione creano molteplici ripercussioni.
Quando si parla di Grassi la questione diventa ancor più delicata.
Infatti il nostro corpo per funzionare ha bisogno assolutamente di Grassi Insaturi, sia per il funzionamento delle attività Cerebrali sia per l’attività Cardiocircolatoria.
Ma non tutti sanno che gli Omega3 sono importantissimi anche per i Muscoli e di conseguenza tendono a contrastare e prevenire tutta una serie di “malfunzionamenti” corporei.
Oltre dunque ad essere nemici dell’Obesità, che è la principale conseguenza di un abuso di Grassi Saturi nonché causa principali di malattie cardiovascolari, andiamo a vedere quali benefici recano al nostro corpo gli Acidi Grassi contenuti negli Omega-3.
BENEFICI DEGLI OMEGA-3
Il meccanismo secondo il quale gli Acidi Grassi esercitano il loro effetto positivo è legato soprattutto alle loro proprietà Antinfiammatorie.
Non è un caso che gli stessi Omega3 sono spesso usati per pratiche cliniche volte a risolvere problemi di Artriti, Asma, Coliti e riduzione dei danni Post-Traumatici a livello Cerebrale.
Gli EPA e DHA, se assunti regolarmente, sono positivamente responsabili di :
-una buona funzione Cardiaca
-una corretta attività Cerebrale e l’efficienza delle capacità cognitive
-la giusta funzione Visiva in quanto gli occhi sono fortemente vascolarizzati
-il Controllo dei livelli dei Trigliceridi
-la giusta Azione sulla Pressione Sanguigna
In più vari studi hanno evidenziato che se un 15% di Grassi Insaturi vengono sostituiti ai Grassi Saturi gli Omega3 tenderanno a ridurre le dimensioni delle cellule adipose e dell’infiammazione.
Pertanto, oltre che per avere meno grasso, gli Omega3 possono essere ottimi alleati per l’incremento muscolare, soprattutto in situazioni di stress di natura sportiva.
IN CONCLUSIONE : PERCHÈ ACQUISTARE OMEGA-3?
Noi di Natura e Fitness abbiamo pensato per voi una formulazione in confezione da 60 softgel da 1g.
Tutto questo perchè : nonostante gli acidi grassi degli Omega-3 possono essere assimilati da prodotti principalmente di natura Ittica, ed alcuni Vegetali, lo squilibrio tra Omega3 ed Omega6 resta comunque molto netto.
Pertanto è fortemente consigliato l’uso di Omega3 a scopo integrativo.
Ogni integrazione NON È da considerarsi un’alternativa al pasto.
Dunque è bene creare insieme al proprio nutrizionista un piano alimentare ad hoc e conseguentemente integrare Omega3.
Questa assunzione diventa fondamentale in età avanzata per combattere, oltre tutto ciò che abbiamo già citato, la perdita di massa muscolare.
Infatti gli Omega-3 tendono ad invertire la Sarcopenia che è inevitabile in un soggetto anziano.
A proposito di sarcopenia, vorresti sapere come prevenirla al meglio? Leggi l’articolo sulle Vitamine D3 + K2 !
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